• Skrzynia plyometryczna do ćwiczeń 50x40x30

169.00
szt. Do przechowalni
Ilość w opakowaniu 1 szt.
Wysyłka w ciągu 48 godzin
Cena przesyłki 15.99
Odbiór osobisty 0
Kurier DPD 15.99
Paczkomaty 15.99
Kurier InPost 17
Kurier DPD pobranie 18.99
Kurier (Pobranie) 23
Niemcy 60
Słowacja 80
Pół paleta 85
Belgia 90
Austria 110
Francja 120
Węgry 120
Holandia 120
Włochy 150
Hiszpania 160
Szwecja 170
Portugalia 180
Dostępność Duża dostępność
Waga 11 kg

Zamówienie telefoniczne: 574 660 550

Zostaw telefon

Skrzynia plyometryczna - niezbędnik do ćwiczeń skocznościowych!


Skrzynia o trzech różnych bokach umożliwia wykonywanie ćwiczeń na trzech różnych wysokościach!

30 cm / 40 cm / 50 cm


  • Ściany skrzyni wykonane są z wysokiej jakości sklejki o grubości 15 mm.
  • Całość pomalowana lakierem bezbarwnym co zapobiega zabrudzaniu się skrzyni.
  • Powierzchnia pozostawiona lekko chropowata dla lepszej przyczepności podczas wyskoków.
  • Złożona metodą puzzli powoduje baaardzo długą żywotność skrzyni.
  • Przy montażu zastosowany klej i aż 44 wkręty żeby trening był jeszcze bardziej bezpieczny.


Plyometria jest jednym z lepszych metod treningowych w kontekście kształtowania cech motorycznych sportowca.

Ćwiczenia plyometryczne mają za zadanie polepszyć różne cechy ćwiczącego:

  • siłę wyskoku,
  • siłę rzutu,
  • szybkość,
  • kondycję,
  • moc...


- Przykładowe ćwiczenie -

  1. Ustaw się w pozycji półprzysiadu. Nie stawaj za blisko ani za daleko skrzyni.
  2. Wyprostuj się, napinając brzuch i pośladki, i przygotuj się do skoku.
  3. Następnie ugnij kolana i dynamicznie wyskocz w górę, podciągając kolana wysoko.
  4. Wyląduj na skrzyni w pozycji przysiadu – uważaj, by całe stopy stały na podwyższeniu i wyprostuj się na chwilę w pozycji zanim zeskoczysz z powrotem na dół.

Główne mięśnie zaangażowane w ruch:

  • mięsień czworogłowy uda
  • mięsień pośladkowy
  • przywodziciel długi
  • przywodziciel krótki
  • przywodziciel wielki
  • mięśnie brzucha
  • mięsień dwugłowy uda
  • mięsień półścięgnisty
  • mięsień półbłoniasty
  • mięsień brzucha

Box jump’y to jedno z najbardziej popularnych ćwiczeń na zajęciach Crossfit, ponieważ podczas skoków na skrzynię mięśnie są obciążone, a następnie szybko napinane przy użyciu siły i elastyczności, dzięki którym można skakać wyżej, biegać szybciej, rzucać dalej albo uderzać mocniej.

Można dołączyć do treningu skoki przez skrzynię, ponieważ zwiększają jego intensywność.

  • Producenci