• Skrzynia plyometryczna do ćwiczeń 50x40x30

159.00 -6% 149.00
szt. Do przechowalni
Ilość w opakowaniu 1 szt.
Wysyłka w ciągu 48 godzin
Cena przesyłki 15.99
Odbiór osobisty 0
Kurier DPD 15.99
Paczkomaty 15.99
Pocztex48 17
Kurier InPost 17
Kurier DPD pobranie 18.99
Kurier (Pobranie) 23
Dostępność Średnia dostępność
Waga 11 kg

Zamówienie telefoniczne: 574 660 550

Zostaw telefon

Skrzynia plyometryczna - niezbędnik do ćwiczeń skocznościowych!


Skrzynia o trzech różnych bokach umożliwia wykonywanie ćwiczeń na trzech różnych wysokościach!

30 cm / 40 cm / 50 cm


  • Ściany skrzyni wykonane są z wysokiej jakości sklejki o grubości 15 mm.
  • Całość pomalowana lakierem bezbarwnym co zapobiega zabrudzaniu się skrzyni.
  • Powierzchnia pozostawiona lekko chropowata dla lepszej przyczepności podczas wyskoków.
  • Złożona metodą puzzli powoduje baaardzo długą żywotność skrzyni.
  • Przy montażu zastosowany klej i aż 44 wkręty żeby trening był jeszcze bardziej bezpieczny.


Plyometria jest jednym z lepszych metod treningowych w kontekście kształtowania cech motorycznych sportowca.

Ćwiczenia plyometryczne mają za zadanie polepszyć różne cechy ćwiczącego:

  • siłę wyskoku,
  • siłę rzutu,
  • szybkość,
  • kondycję,
  • moc...


- Przykładowe ćwiczenie -

  1. Ustaw się w pozycji półprzysiadu. Nie stawaj za blisko ani za daleko skrzyni.
  2. Wyprostuj się, napinając brzuch i pośladki, i przygotuj się do skoku.
  3. Następnie ugnij kolana i dynamicznie wyskocz w górę, podciągając kolana wysoko.
  4. Wyląduj na skrzyni w pozycji przysiadu – uważaj, by całe stopy stały na podwyższeniu i wyprostuj się na chwilę w pozycji zanim zeskoczysz z powrotem na dół.

Główne mięśnie zaangażowane w ruch:

  • mięsień czworogłowy uda
  • mięsień pośladkowy
  • przywodziciel długi
  • przywodziciel krótki
  • przywodziciel wielki
  • mięśnie brzucha
  • mięsień dwugłowy uda
  • mięsień półścięgnisty
  • mięsień półbłoniasty
  • mięsień brzucha

Box jump’y to jedno z najbardziej popularnych ćwiczeń na zajęciach Crossfit, ponieważ podczas skoków na skrzynię mięśnie są obciążone, a następnie szybko napinane przy użyciu siły i elastyczności, dzięki którym można skakać wyżej, biegać szybciej, rzucać dalej albo uderzać mocniej.

Można dołączyć do treningu skoki przez skrzynię, ponieważ zwiększają jego intensywność.

  • Producenci